怒りの感情で後悔しないために
共感力・想像力を養う
怒るは怒鳴るではなく、伝える
怒る必要があることは上手に怒れ、
怒る必要がないことは怒らないようになれるように
(機嫌や気分でぶれない)
怒りの裏にある気持ちは?と 自分を振り返ってみる
↓気持ち
悔しい・不安・心配・後悔・
辛い・寂しい 等々
どちらに向かいますか?
思い込み・決めつけの気持ち
感情に支配されやすい
でも、切り替えをすることで
自分で道は 変えられる
↑気持ち
嬉しい・安心・楽しい・満足
ワクワク・ドキドキ 等々